YOGAKURSE
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Das Studio „Yoga im Hof“ wird an freie Kursleiter vermietet und ist damit kein klassisches Yogastudio mit Mitgliedschaft oder Zehnerkarten. Stattdessen ist es ein vielseitiger Raum, in dem unterschiedliche Menschen ihre eigenen Formate, Stile und Schwerpunkte einbringen. Alle Anbieter gestalten ihre Kurse aus persönlicher Erfahrung und Expertise.
So entsteht ein vielfältiges Angebot, das Raum lässt für verschiedene Bedürfnisse und Lebensphasen.
Kursübersicht
Montags
Bloom and Balance - Kraft & Entspannung
mit Antonia Ferdyan
Montags: 17:00 – 18:30 Uhr (27.07.-17.08.)
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Dein Alltag fordert viel – deine Yoga-Praxis sollte beides bieten: Kraft und Entspannung.
Du suchst zwischen Arbeit, Alltag und persönlichen Ansprüchen einen Ausgleich, der dich körperlich fordert und gleichzeitig mental erdet?
Bloom and Balance verbindet Hatha und Vinyasa Yoga.
Erdende Positionen, die Stabilität und Tiefenkraft aufbauen, wechseln mit fließenden Bewegungen, die Leichtigkeit und Energie freisetzen. So entsteht eine Praxis, die kräftigt, ohne zu erschöpfen und entspannt, ohne einzuschläfern.
max. 10 Teilnehmer*innen – für individuelle Begleitung und Raum zur Entfaltung.
17,50 €/Termin
Anmeldung per E-Mail: >>HIER KLICKEN<<
Antonia Ferdyan
Zertifizierte Hatha und Vinyasa Yoga-Lehrerin
Hatha Yoga Sanft - Präventionskurs | ab 05.10.
Montags: 17:30 – 18:30 Uhr
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Du möchtest Yoga achtsam und in ruhiger geschützter Atmosphäre praktizieren? Dann ist dieser Kurs vielleicht genaue das Richtige für dich.
In diesem Kurs erwartet dich eine sanfte Yoga Praxis mit bewussten ruhigen Bewegungen, harmonisierender Atemarbeit und Übungen zur Körperwahrnehmung. Wir finden gemeinsam Balance zwischen Spannkraft und Entspannung und schaffen Raum für Klarheit und Ruhe – im Innen und Außen.
Der Kurs richtet sich an alle, die eine achtsame und meditative Yogapraxis bevorzugen und sich eine wohlwollende, geschützte Atmosphäre wünschen. Du darfst dich entwickeln, verbinden oder einfach SEIN.
Weitere Informationen zum Kurs findest du hier.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst – je nach Krankenkasse teilweise bis zu 100 %.
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt und bezuschusst.
Carmen Schulz-Wölm
Yoga-Lehrerin BDY/EYU, Zertifizierte Qigong-Lehrerin, Yoga Nidra-Lehrerin
Yin Yoga - Präventionskurs
Montags: 19:00 – 20:30 Uhr
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Es erwartet Dich eine meditative und passive Yoga-Praxis, die überwiegend im Sitzen und Liegen geübt wird. Dabei sinkt der Körper allmählich und achtsam in eine Haltung hinein. Decken, Kissen, Blöcke und Bolster unterstützen beim Eintauchen und ruhig werden. Mit Hilfe der Schwerkraft werden das tiefliegende Bindegewebe, die Energiebahnen, Gelenke und das Bandsystem unseres Körpers sanft stimuliert. Wir verweilen länger in Stille und Bewegungslosigkeit. Damit entsteht ein Raum der eigenen Präsenz – die Spurensuche beginnt und man wird zum Beobachter innerer Vorgänge – man FÜHLT UND LÄSST PEU Á PEU LOS.
Weitere Informationen zum Kurs findest du hier.
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt und bezuschusst.
Carmen Schulz-Wölm
Yoga-Lehrerin BDY/EYU, Zertifizierte Qigong-Lehrerin, Yoga Nidra-Lehrerin
Dienstags
Viniyoga | ab 21.07.
Bianca Friedrichs
Dienstags: 18:00 – 19:30 Uhr
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Das Erreichen einer bestimmten Qualität des Übens steht beim Viniyoga im Mittelpunkt: Stabilität, Leichtigkeit und gerichtete Aufmerksamkeit. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Körpererfahrung – Körper, Atem und Geist werden bewusst miteinander verbunden. Körperübungen werden in enger Verbindung mit dem Atemfluss gelehrt – als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen. Varianten und Alternativen machen Viniyoga für alle zugänglich, unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlichen Voraussetzungen.
Neue achtwöchige Kursreihe ab 21.07.2026
Anmeldung unter: viniyoga.hamburg@gmail.com
Bianca Friedrichs
Yogalehrerin Basic BDYoga (Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland, Europäische Yoga Union).
Weiterhin 4 jährige BDYoga-Lehrausbildung am i_f Institut für Yoga und Psychotherapie in Potsdam (Yogalehrerin BDY/EYU)
Iyengar Yoga | ab 04.08.
Ann Ewerwahn
Dienstags: 20:00 – 21:30 Uhr
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B. K. S. Iyengar war ein indischer Yoga-Lehrer und Gründer des Iyengar Yoga, einer Form des Hatha Yogas. Er galt als einer der führenden Yoga-Lehrer weltweit und praktizierte und lehrte Yoga über mehr als 75 Jahre.
Iyengar Yoga unterscheidet sich in dreierlei Hinsicht von anderen Yoga Stilen:
- Präzision der Ausrichtung
- Abfolge der Asanas
- Verwendung von Hilfsmittel.
Mittlerweile haben sich die Props, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurden, sehr verbreitet. Blöcke und Gurte sind mittlerweile in fast allen Yogastudios zu finden.
Iyengar bietet fundiertes Wissen über eine genaue und sehr feine Asana Technik. Dabei werden Hilfsmittel genutzt um die Asanas besser zu ermöglichen, zu vertiefen und intensivieren.
Die Asanas werden länger gehalten um eine tiefere Wirkung zu erwirken und die Konzentration hilft den Geist sich zu beruhigen. Meditation in Aktion.
Dich erwartet eine sehr abwechslungsreicher Unterricht, wo jeder neue, wie auch erfahrene Yogi/ Yogini, herzlich willkommen ist.
Mal Dynamisch, mal regeneratives Yoga, immer mit Fokus auf die Ausrichtung um den Körper und somit den Geist, Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu verleihen.
Dabei lasse ich mein langjähriges Wissen und Erfahrung in meine Stunden einfließend, vermittelt mit großer Freude, Humor, liebevoll und unterstützend.
OFFENER EINSTIEG
Infos zu Preisen und Anmeldung hier:
ewerwahn@yahoo.de
Ann Ewerwahn
zertifizierte Iyengar Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung.
Mittwochs
Yoga auf dem Stuhl | Präventionskurs
Mittwochs: 10:00 – 11:00 Uhr
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Yoga mit und auf dem Stuhl ist genau das, wonach es sich anhört. Wir praktizieren auf und mit dem Stuhl. Es ist eine besonders sanfte und achtsame Art des Übens und wie auf der Matte ist die Praxis innovativ und fein gestaltet. Es ist DEIN Platz, um einen tiefen bewussten Atemzug zu nehmen, ruhig und klar, kraftvoll und aktiv zu werden, zu entspannen, zu meditieren, um innezuhalten. Mit dem Stuhl wird Yoga fast spielerisch – altersunabhängig – und die Konstitution spielt kaum noch eine Rolle. Das Resultat ist bei regelmäßigem Üben – ein körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Dieser Kurs richtet sich an ALLE. Insbesondere an Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Ein- und Wiedereinsteiger, nach Krankheit oder herausfordernden Lebensphasen oder einfach an jene, die ein besonders sanfte Yogapraxis bevorzugen.
Weitere Informationen zum Kurs findet du hier.
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt und bezuschusst.
Carmen Schulz-Wölm
Yoga-Lehrerin BDY/EYU, Zertifizierte Qigong-Lehrerin, Yoga Nidra-Lehrerin
Hatha Yoga | Präventionskurs ab 09.09.2026
Mittwochs: 17:00 – 18:15 Uhr
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Die Stunden verbinden klassisches Hatha Yoga mit Wissen aus der Körperpsychotherapie. Du erlebst eine Yogapraxis, die nicht leistungsorientiert ist, sondern bedürfnisorientiert.
Wir üben sowohl kräftigend und stabilisierend als auch entspannend und regenerierend – immer in einem ausgewogenen Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. So kann sich nicht nur dein Körper stärken, sondern auch dein Nervensystem lernen, wieder leichter in Entspannung zu finden – klar geführt, langsam aufgebaut und frei von Leistungsdruck.
Weitere Informationen zum Kurs findet du hier.
Svenja Zoppa
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Körperpsychotherapeutin,. Yogalehrerin , Thai Yoga Massagen und Faszienarbeit
Yoga bei Stress | Präventionskurs ab 09.09.2026
Mittwochs: 18:45 – 20:00 Uhr
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Fühlst du dich innerlich ausgelaugt, schwerfällig oder erschöpft?
Spürst du den Druck im Alltag, findest nur sehr schwer Ruhe und sehnst dich danach, wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen?
Stress wirkt sich nicht nur auf den Kopf, sondern auch auf den Körper aus. Yoga kann dabei helfen, wieder mehr Ruhe, Balance und Stabilität im Alltag zu finden.
Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung beruhigt sich das Nervensystem, innere Anspannung kann sich lösen und der Kopf wird klarer. Gleichzeitig stärkt Yoga den Körper auf achtsame Weise, ohne zusätzlichen Druck oder Leistungsanspruch.
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum für Regeneration, Klarheit und Lebensfreude schaffen und lade dich herzlich ein, dich anzumelden.
Weitere Informationen zum Kurs findest du hier.
Svenja Zoppa
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Körperpsychotherapeutin,. Yogalehrerin , Thai Yoga Massagen und Faszienarbeit
Donnerstags
Morning Practice | Jivamukti Yoga® ab 20.08.
Donnerstags: 07:30 – 08:45 Uhr
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Der möchtest…
- energetisch und positiv in den Tag starten?
- eine Routine aufbauen, die dich täglich unterstützt?
- Yoga ganzheitlich praktizieren?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Hallo, ich bin Benjamin und unterstütze dich in deiner Yoga Praxis.
Mir ist es eine Herzensangelegenheit, Yoga in einer ganzheitlichen Form zu unterrichten. Meine Klasse sind geprägt von einer entspannten, offenen und humorvollen Atmosphäre, in der wir uns alle auf einer Ebene begegnen und wachsen können. Klang spielt dabei eine zentrale Rolle und somit findest du bei mir Mantragesang und wirst in deiner Praxis von Musik & Klang begleitet.
In meiner MORNING PRACTICE bekommst du den Start in deinen Tag, der schnell nicht mehr aus deiner Routine wegzudenken sein wird. Zusätzlich bekommst du von mir Übungen für zu Hause zusammengestellt, sodass du auch die restlichen Tage der Woche nicht auf deine Routine verzichten musst.
Benjamin A. Merkl
zertifizierter Lehrer für Jivamukti Yoga® und Sound Healing
Traumasensibles Yoga
Donnerstags: 17:00 – 18:15 Uhr
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Lisa Bröcker
traumasensibles Yoga, hypnosystemisches Coaching, Faszientherapie, Heilpraktiker für Psychotherapie (in Ausbildung)
The Art of Coming Home |
ganzheitlicher Kurs ab 20.08.
mit Nina Bülles
Donnerstags: 19:00 – 20:30 Uhr
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„Der Weg der Heilung ist eine Reise. Eine Reise zurück zu unserem Selbst“
Alles was wir erleben, jede Bewegung, jede Emotion schreibt eine Zeile in unser Energiefeld, formt unser Bewusstsein, unser Handeln und unsere körperliche Form.
Du sehnst dich nach einem Ort, an dem du dich geborgen, gesehen und verstanden fühlst?
Dann ist dieser Kurs deine Einladung anzukommen.
Die Wahrheit ist, dieser Ort, den wir so oft suchen existiert bereits – in dir. Wir müssen uns nur trauen und uns auf den Weg machen.Manchmal brauchen wir einen Wegbegleiter auf dieser Reise, eine Person, die Anstöße gibt und mögliche Weggabelungen erkennt. Dieser Kurs kann für dich dieser Wegbegleiter sein.
In dieser außergewöhnlichen 5-teiligen Kursreihe werden wir verschiedene Tools nutzen, um diesen Weg klarer zu erkennen.
Nina Bülles
zertifizierte Lehrerin für Jivamukti Yoga®, Yin Yoga und Sound Healing
Freitags
Tanztherapie Gruppe & Einzel
Freitags: ab 09:30 Uhr
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Tanztherapie eröffnet über Bewegung und Körperwahrnehmung einen sanften Zugang zu inneren Themen – für mehr Lebendigkeit, Selbstverbindung und Klarheit.
Christiane Linsner
Tanztherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie
Einzel-Events & Specials (unregelmäßig)
diverse
Freitags abends
mehr
Alle Infos zu Freitagabend-Events sowie Ausbildungen, Seminaren und Workshops am Wochenende findest du unter dem Reiter „Events“ – inklusive aktueller Termine.
Wie buche ich einen Kurs?
- 1. Such dir in der Übersicht deinen gewünschten Kurs aus.
- 2. Klicke auf den Namen der Kursleitung im Titel, um zum Profil zu gelangen.
- 3. Dort findest du die Kontaktdaten und weitere Infos.
- 4. Melde dich direkt bei der Kursleitung.
Du bist dir unsicher, welches Angebot gerade zu dir passt?
Dann schreib uns einfach – wir vereinbaren ein unverbindliches Telefonat und schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist. Wir freuen uns auf dich!
FAQ
Häufige Fragen zu den Kursen
Welche Arten von Kursen werden angeboten?
Wir bieten Hatha-Yoga in verschiedenen Stilrichtungen – darunter unter anderem auch traumasensibles Yoga und Kurse, die sich besonders für hochsensible Menschen eignen. Ergänzend gibt es ein Angebot in traumatherapeutischer Tanztherapie.
Gibt es Präventionskurse mit Bezuschussung durch die Krankenkasse?
Ja, einige unserer Kurse sind als Präventionskurse nach §20 SGB V ausgeschrieben und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Die entsprechenden Kurse sind im Kursplan gekennzeichnet.
Wie kann ich mich für einen Kurs anmelden?
Die Anmeldung erfolgt direkt bei dem jeweiligen Kursleiter. Klicke auf den Namen der Kursleitung im Titel der Übersicht, um zum Profil zu gelangen. Auf der Seite „Menschen“ findest du alle weiteren wichtigen Links oder Kontaktdaten. Jeder Kursleiter organisiert seine Anmeldungen eigenständig – so erhältst du alle Infos direkt und persönlich.
Gibt es Zehnerkarten oder Mitgliedschaften?
Nein, „Yoga im Hof“ ist kein klassisches Yogastudio mit festen Mitgliedschaften oder Zehnerkarten. Jeder Kurs wird eigenständig von freien Kursleitern angeboten – mit individuellen Preisen, Formaten und Laufzeiten. So kannst du ganz frei entscheiden, was gerade zu dir und deinem Leben passt.
Wie groß sind die Gruppen?
Der Kursraum bietet Platz für maximal 16 Personen. Die tatsächliche Gruppengröße hängt vom jeweiligen Kurs ab – manche Formate finden in kleineren Gruppen statt, andere nutzen den Raum voll aus. Alle Angebote schaffen eine angenehme, achtsame Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst.